wszystko o

[...] do produkcji zlego cholesterolu, a co za tym idzie obnizenie jego ilosci w surowicy. Jest to sluszna opcja, ALE dla ludzi z zaburzeniami metabolicznymi i predyspozycjami. Mniejsze zlo. oczywiscie wszystko w nadmiarze szkodzi. KONIEC. KROPKA Zmieniony przez - Raven566 w dniu 2009-01-14 16:20:40 Zmieniony przez - Raven566 w dniu 2009-01-14 16:25:18

[...] jak pojde na silke to przetestuje i wtedy sie dowiemy. J ak bys to rozpisywal to tak w miare czytelnie dla mnie zebys pozniej nie mial pretensji ze sie znowu pytam o wszystko po 5 razy . Bo dlaciebie wszystko jest oczywiscie a dla mnie nie zawsze Ja to rozpisalem w ten sposob jak na zdjeciu zebys nie mowil ze sie lenie. W kazdym tygodniu [...]

Bziu, myślałam, że Wy tutaj moderatorzy "za darmoche" siedzicie ; ) A okazuje się, że wiele przywilejów macie :) I to taka "praca" padłąm ; ) Tzn chodzi o to, że miłe zaskoczenie, że coś z tego jest. A nie, że wszystko za darmo. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-21 16:45:43 pieniedzy za to nei dostajemy, jelsi o to Ci chodzi ;-)

[...] że jak jestem głodna to chudnę :P o majn got, też mam takie przekonanie! I też nie chodzę raczej głodna ale też nie chudnę. Więc skoro nas jest dwie to już można opublikować na onecie jako badania: 100% badanych chudnie jak sa głodni! Ale szczerze mówiąc od wczoraj to mam ochotę jeść wszystko, a oparłam się wszystkiemu w burgerkingu!!! o!!

[...] pracy - ale nie koniecznie o efektywności treningu w przypadku różnych celów treningowych. Generalnie - są ok, nie ma ok - ale warto wtedy rozważyć czy nie przegapia się czegoś co powoduje za słaby bodziec treningowy. Jeśli nie przeoczyliśmy nic i wszystko mamy pod kontrolą - tez ok. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-02-12 13:41:21

Widziałam na żywo obie kategorie, o których trwa dyskusja. I mimo wszystko uwazam, ze pewne użyte tu określenia są po prostu obraźliwe. "Nie można nazwać rzeczy po imieniu"? Nie, bo to nie jest nazywanie rzeczy po imieniu, tylko obrażanie za plecami ludzi, którzy taki czy inny wysiłek w występ na scenie włożyli. Też nie widzę specjalnego sensu [...]

[...] jak ma ćwiczyć, żeby budować mięśnie {{:-( ale jakbym miała jakiś trening na spalanie tłuszczu z brzucha to chętnie posłucha, bo jeszcze potrzebuje zrzucić z niego czy tak to wygląda u większości ludzi??? :-? to częste przypadki, że ktoś wszystko wie i nie chce słuchać żadnych rad. Dlatego też często odechciewa się bezinteresownego pomagania.

[...] faktycznie mozna wracac :) Paula no juz w sumie odkad nam wlascicielka zaczela zalazic za skore spodziewalismy sie ze tak to sie skonczy, wiec pojawily sie jakies tam plany, ale wiadomo ze do konca nie za bardzo sie da zajac realizacja no i tez juz sie nauczylam ze wszystko sie moze z czasem zmienic wiec do konca nie mozna byc pewnym niczego ;-)

[...] na prostowniki, ale ja mam tak pospinane, że dla mnie jest świetna. Ale ogólnie jedna wystarcza. :) Dzisiaj był pierwszy trening na nowej siłowni. Czuję się jakbym zaczynała wszystko od nowa. O.o sentymentalna się robię na starość. Człowiek się przyzwyczaja, ja tam też nie lubię zmian. Tylko kurcze u mnie trenerzy się zmieniają bez przerwy, zanim [...]

[...] głupie stwierdzenie, ja bym po prostu uznała że ten dany lekarz po prostu nie umie pewnych objawów zinterpretować i znaleźć przyczyny, nic w tym złego nie ma i każdy musi wszystko wiedzieć :-) A tak wracając jeszcze do tego przypadku o którym pisałeś że po operacji tarczycy kontrolne badania pokazują i wysokie hormony tarczycy i wysokie TSH, [...]

[...] durum 125g, 150g piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor Posiłek VI Tuńczyk z puszki 130g, oliwa z oliwek ok.20g Jak widać namieszane trochę rozpisce posiłków dzisiaj, wszystko przez zawody. Niestety nie jestem w stanie jeść normalnego posiłku między bojami, ponieważ później niewygodnie startuje mi się po zjedzeniu. - - - - - SUPLEMENTACJA [...]

trochę dużo czytania%-), ale świetnie- choć nie wiem czy wszystko przeczytać zdołam- jednak ew. gdyby się nie udalo to będę "zgadywał" intencje Antosia... napewno jest tak, ze ani zbyt duży cięzar, ani zbyt mały i związane z nimi ilości powt., czas trwania wysiłku nie są czynnikami samymi w sobie najlepszymi do rozwoju masy mięśniowej trochę [...]

[...] 15s x3pow - zgoda, lecz monotonia takiego planu zajeżdża nam psychikę całkowicie....dochodzimy do momentu w którym możemy wejść na siłownię z zamkniętymi oczami i na pamięć wszystko wykonywać. Właśnie o to chodzi by nie przywiązywać się emocjonalnie do wszystkiego.... "wykorzystaj i porzuć". Ze swej strony dodam, że produktywność wysokich [...]

[...] za te słowa, lecz w jednej osławionej tezie jest zarówno tyle samo zakłamania co prawdy, mianowicie "na każdego działa co innego" otóż nie, twierdzę , że na każdego działa wszystko tak samo bądź mocno zbliżenie ale niekoniecznie w takiej samej kolejności/ilości/objętości. Widzisz to jest tak, że ktoś Ci powie "a na mnie działają zakresy [...]

[...] 90% maxa, 15 = 30% czy nawet 50%. W dalszym ciągu jest mowa o efektywnym ciężarze, tylko dochodzi element walki z oddechem i brakiem tlenu, zalaniem kwasem mlekowym etc., to wszystko utrudnia trening ale powoduje że dużo lepiej czuje się mięśnie i chyba o to chodzi (zwłaszcza jak ktoś do tej pory ćwiczył "na pałę" byle skończyć 8 powtórzeń i [...]

[...] może być to jak się zmieniła sylwetka...:) Vildi99 tu też nie mam dobrych wiadomości....:) Najlepiej chyba podsumował Twoje działania ostatni wpis w dzienniku-wszystko robione na odwal. Najdziewniejsze jest to,że masz z wszystkich uczestników konkursu najwieksze możliwości poprawy-po prostu jesteś w wieku rozwojowym,przemiana [...]

[...] Dziś robiłem średnim ciężarem nic nie było na maxa poprostu bałem się o mój brzuch (kłócie). Zrobiłem dobrą rozgrzewkę lecz w połowie treningu bóle zaczeły mi dogryzać mimo wszystko zrobiłem do końca. Dodalem do nóg , rozkorki ze sztangielkami co przełużyło mi trening o 15min , ale warto Dobra ja spadam , dziś w planach jeden browarek robię z [...]

[...] albo chec szybszego pobiegania 1'(tętno 170) - 1' trucht X 15 (aby nie robić nudnych aerobów) tylko czy jest to dla nas korzystne na dłuższą metę? czy ten trening jest mimo wszystko lepszy w spalaniu tkanik tłuszczowej niż aeroby ( mówe tu o korzyscaich całoścoiwych łacznie z potreningowymi) no własnie ten trening ma swoje korzysci ale i wady [...]

[...] i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułów - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić [...]

[...] a nie 100g Dieta LC : ( Bilans na 0 tzn 2500kcal ) Ww - 2g/kg Wszystko to samo co w HC tylko ze wegle rano ( 50g platkow ) , przed aerobami ( 50g ryzu i po aerobach ( 50g ryzu ) I do sniadania lyzka oleju kokosowego i przed snem 30g pestek z dyni. No chyba wszystko podalem co trzeba i niech mi ktos powie tylko gdzie i jakie warzywa wrzucic ?